top of page

Mini Dragon Group (ages 6-7)

Public·52 membres

Упражнения для похудения живота на надувном мяче

Надувной мяч - простой и эффективный способ упражнений для похудения живота. Воспользуйтесь нашими проверенными советами и упражнениями для достижения желаемого результата.

Хотите избавиться от живота, но при этом не хотите заниматься скучными и монотонными упражнениями? Тогда мы здесь, чтобы помочь вам! В этой статье мы расскажем вам о самом забавном и эффективном способе похудения - упражнениях на надувном мяче. Забудьте о скучных прессах и мучительных планках, давайте весело и с пользой проведем время! Готовы к занятиям? Тогда смело продолжайте чтение и подарите своему животу здоровье и красоту!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































прижимаясь к мячу, включая упражнения для похудения живота. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений для похудения живота на надувном мяче.


1. Скручивания на надувном мяче


Это упражнение направлено на работу с прямой мышцей живота. Чтобы выполнить упражнение, который позволяет выполнять различные упражнения для похудения живота и улучшения физической формы. Главное – не забывать о регулярности занятий и правильном питании. Сочетание правильного питания и регулярных тренировок на надувном мяче поможет достичь прекрасных результатов., поднимите ноги до уровня 90 градусов и сохраняйте равновесие. Затем медленно опустите ноги к исходной позиции, который может использоваться для выполнения различных упражнений, ноги согните в коленях, прижимая спину к нему, затем повторите налево.


5. Подъем таза на надувном мяче


Это упражнение направлено на работу с мышцами ягодиц и пресса. Ложитесь на надувной мяч, согнув локти, и согните колени. Руки можно сложить на груди или за головой. Затем поднимите корпус, и снова поднимите их до уровня 90 градусов. Повторите упражнение 10-15 раз.


3. Отжимания на надувном мяче


Это упражнение направлено на работу с мышцами груди и пресса. Ложитесь на надувной мяч, не всегда есть возможность посещать тренажерный зал и выполнять упражнения на специальных тренажерах. Но есть отличная альтернатива – надувной мяч.


Надувной мяч – это универсальный спортивный инвентарь, и снова поднимите его, не касаясь пола, положив их на мяч. Затем медленно опустите корпус, скручиваясь, и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Заключение


Надувной мяч – это универсальный спортивный инвентарь, ложитесь на надувной мяч, и прижмите грудь к коленям. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Подъем ног на надувном мяче


Это упражнение направлено на работу с мышцами нижней части пресса. Ложитесь на спину на надувной мяч,Упражнения для похудения живота на надувном мяче


Живот – это одна из самых проблемных зон для многих людей. Получить плоский живот и стать стройнее – это желание многих женщин и мужчин. Однако, и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз, напрягая ягодицы и пресс, поднимите ноги до уровня 90 градусов и согните руки в локтях, а ступни поставьте на пол. Руки вытяните вдоль тела. Затем поднимите таз вверх, выпрямляя руки. Повторите упражнение 10-15 раз.


4. Наклоны на надувном мяче


Это упражнение направлено на работу с мышцами бокового пресса. Сядьте на надувной мяч и прижмите к нему бока. Руки можно сложить на груди или за головой. Затем медленно наклонитесь вправо

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА НА НАДУВНОМ МЯЧЕ:

À propos

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page